w sumie to nie ma sie co obrzerać na cyklu tylko jeść tyle ile organizm potrzebuje jakbym jadł tylko wtedy gdy czuję głód to pierwszy posiłek byłby ok 12.00 a drugi i ostatni ok. 18.00-19.00
Jakoś nie chce mi się wierzyć w to co piszesz (88 w pasie ? ). Wrzuć fotkę tego brzucha i wtedy ocenimy. Jeżeli chcesz dobrze wyglądać to uprawiaj regularnie jakiś sport i dołóż do tego ćwiczenia siłowe. Ponadto dobrą dietę i nie będzie problemu z sylwetką.
Ja mam taką zasade. Mam się wyszalec przed cyklem a na cyklu 0 Te 1,5 miesiące nie jest tak dużo, aby nie wytrzymac bez alkoholu. Nie po to jak nie którzy mówią, wydaje w **** kasy na suple, aby to zmarnowac Rozmumiem rownież, że nie dla wszystkich siłka jest na powaśnie itp. ale to wtedy po co suple elo
82 kg w wąskim już ładnie wygląda objętościowo czekam na końcówkę a wtedy proszę ślicznie wypisać suplement co i ile dał , ocena smakowa, jakościowa, cena jakość (na upartego:P) i ogólne wrażenia. Mulda to w ogóle pewnie orgazmu dostanie jak będzie dawał fotki na końcówce. podsumwoanie napewno ciekawe będzie i teraz jak sie panowie wzieli do pracy [...]
[...] skaczac interwalowo, troche mnie denerwuje, ze stuka i cały czas myślę czy dzieci sie nie zbudza Anni, ty wez wieksze ciezary, albo zrob sobie progresje, co dwa tygodnie zmniejszaj ilosc planowanych powtorzen, 15 to malo na tak dlugo Np. 15- >12- > 10- >8 nawet mozesz do 6 zejsc tylko wydłuż sobie wtedy czas odpoczynku nawet do 2 min
Panowie, a co powiecie na trzymanie sie diety ktora opiera sie na: -sporej ilosci wegli na sniadanie i okolotreningowe (przed i po) -reszta posilkow typowo wysokotluszczowa-bialkowa Wtedy wegle trzymaja sie na poziomie ok, 3g weglowodanow na 1kg masy ciala, reszta kalorii z tluszczy (mieso, jajka, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, maslo [...]
[...] "Reszta to Ploty Bzdury nie prawdziwe Jak to, że Popek z firmy mi za***ał w łeb w Londynie" Ja niewiem po co takie rozkminy robić, Peja robi według wielu za***isty Hardkor Rap, a Popek robi swoje, nie jest jakiś utalentowany, ale powiedz mu w twarz, że jest żałosny... Peja sobie trenował judo, miał wtedy X lat, ale było to bardzo dawno
Moze tak reagujesz, jak juz pisalem wieksszosc osob ma chvjowe libido przy letro nawet przy wiekszych dawkach testa niz ja dawalem, mi tam w zaden sposob to nie szkodzilo....moze dlatego ze naturalnie mam wiecej estrogenu i taka dawka femary nie zbijala go do zera, zalezy to pewnie od genetyki. Odstaw ari i bij dalej ome, jak wyskoczy gino to [...]
[...] bo jako posiłek przed treningiem można by było ewentualnie zjeść jakiś ser zółty z chlebem pełnoziarnistym jako zapiekanki, chociaż można sie doczepić że tu za dużo tłuszczu wtedy będzie i dlatego niektórzy polecają twaróg ale twaróg jest dla mnei nie zjadliwy. Ale w serze sporo kazeiny znów jest co też podobno jest nie zdrowe... można zgłupieć, [...]
panowie gdyby to bylo tak, ze kazdy maly czlowiek z wzrostem ponizej normy ale jednak zdrowy dostawal terapie hgh to byloby tego tyle w aptekach co aspiryny, musi miec zespol turnera i wtedy dopiero lekarz podejmuje decyzje czy takie dziecko bedzie leczone w ten wlasnie sposob
[...] Jestem Jasio mały gość, ale chciałbym wkrótce zmienic to, moja mama mówi "zdrowo jedz", ale przeciez trening najwazniejszy jest, chciałbym zgrubnąć,miec duzo masy, wtedy rozwaliłbym pół mojej klasy, mam 2 hantle po 2 kilo, i koła od malca bardzo duza ilosc, czy da sie z tym ułozyc jakis plan ?, powiedzcie mi,bo ochote na treningi mam, [...]
dzięki za rade zastosuje ten plan i mysle ze mi to pomoze. gainera bede bral jak biore poniewaz w pracy jem 2 posilki i przydal by sie trzeci i wypijam wtedy gainera, a po kazdym treningu tez go wypijam. co do kreatyny odstawie ja na jakis czas myslalem ze bedzie dobra i cos pomoze...... wielkie dzieki!!! pozdrawiam i daje SOGa
[...] linki wyciagu gornego ale rece blisko siebie lub na sznurkach, tj uchwyt taki, ze dlonie skierowanie palcami do siebie. Jak sie przewracacie podczas robienia przysiadow ze sztanga na barkach, to dajcie sobie cienkie krazki pod pienty, wtedy cialo bedzie bardziej stabilne, i nie bedzie problemow z przechylaniem sie do tylu. pozdro d.a.r.i.o
Rok temu miałem identyczny ból...i 1 szy raz własnie od przysiadów.Brałem wtedy nitrobolon a zaraz po nim wziąłem kreatyne.Pomyslałem ze to moze od tego i odstawiłem te suple i odziwo przestało mnie bolec.Minał rok i ból powrócił,natomiast nie brałem juz zadnych kreatyn i wogóle zadnych supli.Ból nastapił kiedy robiłem prezysiady ale tym razem [...]
[...] bylem przy tym jak sobie robil strzały z pena i przy tym jak zajarany koksiarz to kupował. a napewno jakis syndromow nie miał byl poprostu niski jak 12 letnie dziecko mi wtedy siegał do pasa, a teraz jest normalny moze nie wysoki ale dzieki temu urusł okolo 12 cm w tym wieku (15lat) to dobre osiągniecie a wręcz niesamowite. przy tym ze sam [...]
[...] no i w ogóle nie powiniem brac venoma, ale bez niego jestem w nocy mówiąc delikatnie do dupy. Jak myślisz? Przekimać nie da rady....chyba że na przerwie półgodzinnej, ale wtedy coś zjem, napiję się, chm...chyba, że nie będę jadł w nocy, bo może po jedzeniu mi się chce spać. Generalnie nie jem w nocy nic ciężkiego, raczej jogurt z płatkami, [...]
wiem tyle ze to shit i placebo, i wymowka dla tych, co nie chcą ułożyć sobie diety Trzeba najpierw przestawić sobie myslenie ze spalacza na dieta, wtedy nie będą żadne zabawki potrzebne, btw. aż dziw mnie bierze ile ludzie kasy pakują w spalacze myśląc że "to jest ta czarodziejska mikstura" tylko że za nią trzeba zapłacić i będą czary [...]
Trzeba odjac 22% i wyjdzie, czasami cos jest popierdzielone z TAX CODEM i wtedy wychodza jakies dziwne roznice. TO w sumie tez zalezy od tego jak dlugo sie pracuje, mi teraz znowu sie zmienil , i place chyba 2 funy mniej czyli reasumujac przy full timie czyli 40h to nie bedziesz miec z przodu dwojki hehe przy tygodnowkach oczywiscie. Generalnie [...]
wejdz w zakłdke serwis atlas cwiczen tam pieknie pisze jak cos podaj to co umodziłes a sie wtedy z korektuje tutaj ci nikt nie wysle gotowaca niewiem czego juz tak jest ;p i zostanie
jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?
